No último sábado "dei os canos" na reunião do VP. Não me orgulho nada disso. Mas sabe quando bate uma revolta com você mesmo? Pois é... o desânimo tomou conta de mim... há mais de um mês estou praticamente empacada no mesmo peso (emagreço 100gr, na semana seguinte engordo 300gr, depois mantenho.. e por aí vai...). Apesar disso, não deixei isso me parar, continuo firme na R.A. e A.F. e não vejo a hora de ver o meu peso baixando novamente.
Essa fase em que o peso "estaciona"  é conhecida como Efeito Platô (maldito efeito Platô!rs). E é super normal acontecer (mas que desanima, desanima..rs).

Chega uma hora em que todos os esforços para emagrecer são em vão. É nesse momento que a luta contra os quilinhos indesejáveis se torna mais acirrada.
(...) O grande vilão na luta para perder peso é o seu próprio corpo. Às vezes, ele faz de tudo para dificultar seu sucesso. E, quando você estiver próxima de vencer a batalha, o danado pode sacar sua mais potente arma: o efeito platô.(...)
Por mais que você siga todas as regras para emagrecer, testadas e aprovadas pela ciência, em um determinado momento seu peso pode se estabilizar. Não adianta diminuir ainda mais o prato pois seu organismo aprendeu a viver bem com as calorias fornecidas no período da dieta e armazenou gordura suficiente para mantê-lo funcionando. Também não vale malhar em dobro. "Os estudos mostram que o platô pode acontecer em vários momentos durante o processo de emagrecimento", diz Márcio Mancini, endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para os Estudos da Obesidade.
(...) Uma das causas do problema é a genética implacável que nos programou para enfrentar a fome.  
Fonte: Boa Forma

 Sigo firme e forte no meu objetivo e não vejo a hora de atingir minha próxima meta.
Afinal ninguém disse que seria fácil, não é mesmo? ;-)
Beijos e até a próxima!

Fiquei alguns dias sem postar aqui, mas já estou de volta e com novidades!
Semana passada comecei a fazer aula de boxe. Isso mesmo, boxe! rs

Sempre tive vontade de fazer, e agora resolvi começar, e estou ADORANDO!

Faço 2 vezes por semana, uma hora por dia.
Isso deu um "up" no meu ânimo, pois o meu emagrecimento deu uma estacionada e faz 1 mês que estou no mesmo peso. Sabe burro quando empaca? Então...rs
Mas acredito que com mais essa atividade física (faço 1 hora de simulador de caminhada todos os dias) meu emagrecimento vai ser potencializado, pois boxe queima MUITAS calorias por aula. Além de mexer com o corpo todo. É muito bom!

Quando eu disse que estou fazendo boxe, muita gente estranhou, questionou, por falta de conhecimento do assunto. Muita gente vê o boxe como um esporte violento e totalmente masculino, mas não é bem assim.
Encontrei uma matéria bem bacana que fala sobre os benefícios do boxe:

(...) Com o boxe você consegue eliminar peso e aquelas gordurinhas localizadas, melhora a coordenação motora, ajuda na força e equilíbrio interior, aumenta a autoconfiança e percepção corporal.

(...) a prática do boxe ou qualquer outro esporte é uma ótima maneira de mandar o estresse embora, pois quando estamos praticando qualquer atividade física liberamos endorfina, substância produzida pelo cérebro que dá a sensação de bem estar. Além disso, o boxe também é capaz de aumentar a capacidade cardiorrespiratória (pulmões e coração), melhora a coordenação motora e a circulação.

(...) Nos últimos anos muitas mulheres têm lotado as escolas de lutas e academias que oferecem o boxe como aulas, pois ele é capaz de eliminar em 1 hora de aula nada menos que 1000 calorias. Além de queimar muitas calorias o boxe modela e define os músculos do braço, pernas, panturrilha e toda a região abdominal. As mulheres que praticam boxe também são capazes de eliminar as gordurinhas localizadas que não saem com os treinos pesados em academias."

Confira a matéria completa aqui .

Fonte: http://www.blogbrasil.com.br/beneficios-do-boxe-para-as-mulheres/

E aí, bora fazer boxe? ;-)